Fargeterapi: Hvordan det forbedrer mental helse

I anledning Mental Health Awareness Week 2023 ser vi nærmere på fargeterapi og hvordan det kan forbedre din mentale helse hjemme. Fargeterapi, også kjent som fargeterapi, utnytter fordelene med farger og nyanser for å forbedre det psykiske velværet. I prinsippet bruker fargeterapi energien i hver enkelt fargetone til å forbedre en rekke psykiske problemer. Det kan dreie seg om alt fra depresjon og angst til manglende selvtillit og til og med søvnløshet.

I denne artikkelen tar vi for oss fordelene med hver farge og hvordan du kan bruke dem i hjemmet ditt. Fra den gledesfremmende effekten av oransje til den beroligende effekten av blått - det er mange måter du kan bruke farger på for å øke det mentale velværet hjemme.

Oransje for å stimulere glede

Veggmaleri på bildet: Høstbjørker

Oransje sies å balansere glede, så den er perfekt for alle som føler seg nedfor. Så for de som ønsker å være optimistiske, er oransje fargen å velge. Eller hvis du står overfor vanskelige avgjørelser, sies det at oransje gir deg visdom, noe som gjør den til et godt fargevalg på hjemmekontoret.

Akkurat som en vakker solnedgang bør oransje først og fremst brukes til å jage bort tristhet og gi deg varme og tilfredshet. Det er bare å omfavne oransje i et rom du tilbringer mye tid i. Det kan være kjøkkenet, hjemmekontoret eller til og med stuen.

Lilla for å inspirere til kreativitet

Veggmaleri på bildet: Heron Habitat

Lilla er den perfekte fargen til hjemmekontoret fordi den stimulerer følelsen av inspirasjon, ro og kreativitet. Alle er tre faktorer som er nødvendige i de fleste jobbsammenhenger!

I tillegg er indigofarger bra ved fysiske problemer med nese, ører og øyne, og kan bidra til å få nervesystemet og musklene til å slappe av. Er du usikker på hvilken farge du skal bruke i meditasjons-/yogarommet ditt? Lilla er svaret på alle disse gode egenskapene.

Gult for å skape selvtillit og glede

Veggmaleri på bildet: Grå og sennepsfarget akvarell

En annen perfekt farge for lykke og selvtillit er gult. Så hvis du ikke ser ut til å komme ut av en mørk periode, kan det hjelpe å dekorere hjemmet ditt eller rett og slett bruke en gul t-skjorte.

Gult skaper klarhet, noe som kan bidra til å skjære gjennom alle de negative tankene dine og fremheve det positive i livet ditt. Derfor er denne fargen ideell for deg som står overfor en vanskelig periode i livet eller som har fått en ny utfordring.

I tillegg til å hjelpe den mentale helsen, er gult knyttet til hud og vev, spesielt fordøyelsessystemet og nervesystemet. Den kan også brukes til å behandle astma, bronkitt og hudproblemer.

Grønt for å jorde deg og bekjempe angst

Veggmaleri på bildet: Emerald Hills

Ønsker du å føle deg jordnær? Da er grønn fargen du skal velge. Livet kan noen ganger være ekstremt hektisk. Velg grønne omgivelser for å føle deg jordet. Grønt, som gjenspeiler skog, gress og blader, kan motvirke angst og fremme balanse, harmoni og egenkjærlighet.

Dette er grunnen til at skogsbading har blitt et sterkt anbefalt middel for de som opplever stress. Ved å omgi deg med grønne omgivelser gir du deg selv muligheten til å bare "være". Dette bidrar til positiv oppmerksomhet, stressreduksjon og kan til og med øke immunforsvaret.

Rødt for å gi ny energi

Veggmaleri på bildet: Lyse sommerblomster

Rød er fargen du skal velge hvis du vil opp og frem! Rød er perfekt for deg som mangler fysisk energi, mot og selvtillit, og gir deg kraft til å gripe livet med begge hender.

Rødt kan være nyttig for dem som trenger en boost av selvtillit. Den er ideell for dem som vil be om lønnsforhøyelse, fortelle noen hva de føler, eller rett og slett for å hjelpe dem med å ta beslutninger i hverdagen. Røde toner er også knyttet til blod, pust og sirkulasjon og antas å øke pulsen og gjøre pusten raskere. Dette gjelder spesielt for farget lys, der rødt får hjertet til å slå raskere.

Rødfargen er full av energi, og vi anbefaler derfor at du bruker den i områder med mye sosialt samvær, for eksempel i stuen eller på kjøkkenet. Med røde toner i rommet vil gjestene dine føle seg klare til å ha det gøy!

Blå for å berolige og helbrede smerten

Veggmaleri på bildet: Blå åker i overflod

Hvis du lider av depresjon, stress eller til og med smerter, er blå fargen du bør velge. Blå er nemlig en avslappende nyanse som gjenspeiler havet og himmelen. Den gir en følelse av ro og bidrar til å rydde opp i et travelt sinn. I tillegg til å forbedre den mentale helsen, sies det at blått kan hjelpe mot mage- og muskelsmerter, forkjølelse, anspenthet, stress og hodepine. Blå kan også være en velsignelse for dem som lider av søvnløshet. Blå sies å være en beroligende farge som kan være til hjelp for alle med søvnproblemer.

På grunn av blåfargens beroligende effekt anbefaler vi å bruke den på soverommet. Den er perfekt å bruke på et avslappende hovedsoverom eller for å få familie og venner til å slappe av på gjesterommet.

Rosa for kjærlighet og medfølelse

Veggmaleri på bildet: Rosa jungel

En farge som er perfekt for egenkjærlighet er rosa. Denne fargen er et tegn på kjærlighet og medfølelse, og derfor velger man ofte rosa blomster når man skal gi noen man er glad i.

For å sikre at du fremmer din egen selvkjærlighet, kan du bruke rosa i livsstilen din. Dette vil minne deg på hvor viktig det er å være medfølende og snill, ikke bare mot andre, men også mot deg selv. Derfor er rosa perfekt for deg som er ekstremt selvkritisk. Det er en kjærlig farge som minner deg på at du skal behandle deg selv på samme måte som du ville behandlet din beste venn.

Selv om farger har sterke assosiasjoner knyttet til seg, er det også viktig å stole på sin egen fargeintuisjon. De nyansene du liker best, er de fargene du trenger for å dekke dine personlige behov. Det kan være så enkelt som å velge nyanser du liker fordi de får deg til å føle deg vel.

Fortell oss hvilken farge du liker best ved å legge igjen en kommentar nedenfor.