La chromothérapie : comment elle améliore la santé mentale

À l'occasion de la Semaine de sensibilisation à la santé mentale 2024, nous nous intéressons à la chromothérapie et à la manière dont elle peut améliorer votre santé mentale à la maison. La thérapie par la couleur, également connue sous le nom de chromothérapie, utilise les avantages de la couleur et des nuances pour améliorer le bien-être mental. En principe, la thérapie par la couleur utilise l'énergie de chaque ton pour améliorer une série de problèmes de santé mentale. Ces problèmes peuvent aller de la dépression et de l'anxiété au manque de confiance en soi et même à l'insomnie.

Dans cet article, nous aborderons les avantages de chaque couleur et les endroits où vous pouvez les utiliser dans votre maison. Des effets stimulants de l'orange aux influences apaisantes du bleu, il existe de nombreuses façons d'utiliser les couleurs pour améliorer votre bien-être mental à la maison.

L'orange pour stimuler la joie

Murale en photo : Bouleaux d'automne

On dit que l'orange rééquilibre la joie et qu'il est donc parfait pour les personnes qui se sentent déprimées. Pour ceux qui veulent rester optimistes, l'orange est donc la couleur à choisir. Si vous devez prendre des décisions difficiles, l'orange est censé vous apporter la sagesse, ce qui en fait un bon choix de couleur pour un bureau à domicile.

Tout comme un magnifique coucher de soleil, l'orange devrait surtout être utilisé pour vous aider à chasser la tristesse et vous apporter chaleur et satisfaction. Adoptez simplement l'orange dans une pièce où vous passez beaucoup de temps. Il peut s'agir de la cuisine, du bureau ou même du salon.

Le violet pour inspirer la créativité

Murale en photo : Heron Habitat

Le violet est la teinte idéale pour un bureau à domicile car il stimule les sentiments d'inspiration, de calme et de créativité. Ces trois facteurs sont nécessaires dans la plupart des emplois !

En outre, les teintes indigo sont bénéfiques pour les problèmes physiques liés au nez, aux oreilles et aux yeux, et peuvent aider à détendre le système nerveux et les muscles. Vous ne savez pas quelle couleur utiliser dans votre salle de méditation ou de yoga ? Le violet est la réponse à toutes ces qualités bénéfiques.

Le jaune pour stimuler la confiance et le bonheur

Murale en photo : Aquarelle gris et moutarde

Le jaune est une autre teinte parfaite pour le bonheur et la confiance en soi. Si vous n'arrivez pas à sortir d'une période sombre, décorer votre maison ou simplement porter un t-shirt jaune pourrait vous aider.

Le jaune favorise la clarté, ce qui peut aider à éliminer toutes les pensées négatives et à mettre en évidence les aspects positifs de votre vie. C'est pourquoi cette teinte est idéale pour les personnes confrontées à une période difficile de leur vie ou à un nouveau défi.

En plus de contribuer à la santé mentale, le jaune est lié à la peau et aux tissus, en particulier au système digestif et au système nerveux. Il peut également être utilisé pour traiter l'asthme, la bronchite et les problèmes de peau.

Le vert pour vous ancrer et combattre l'anxiété

Murale en photo : Emerald Hills

Vous voulez vous sentir enraciné ? Le vert est la couleur qu'il vous faut. La vie peut parfois être très mouvementée. Pour vous aider, choisissez un environnement vert pour vous sentir enraciné. Reflet des forêts, de l'herbe et des feuilles, le vert peut combattre l'anxiété et favoriser l'équilibre, l'harmonie et l'amour de soi.

C'est pourquoi les bains de forêt sont devenus un remède hautement recommandé pour les personnes stressées. En vous entourant d'un environnement vert, vous vous autorisez à simplement "être", ce qui favorise la pleine conscience, la réduction du stress et peut même augmenter les niveaux d'immunité.

Le rouge pour redonner de l'énergie

Murale en photo : Fleurs d'été éclatantes

Le rouge est la couleur à choisir si vous voulez vous lever et aller de l'avant ! Parfait pour ceux qui manquent d'énergie physique, de courage et de confiance, le rouge vous donnera le pouvoir de saisir la vie à deux mains.

Le rouge peut être utile à ceux qui ont besoin d'un regain de confiance. Idéal pour ceux qui veulent demander leur prochaine augmentation de salaire, dire à quelqu'un ce qu'ils ressentent ou tout simplement pour les aider à prendre des décisions au quotidien. Les tons rouges sont également liés au sang, à la respiration et à la circulation, et l'on pense qu'ils accélèrent légèrement le pouls et la respiration. C'est particulièrement vrai avec les lumières colorées, où le rouge accélère les battements du cœur.

La couleur rouge étant pleine d'énergie, nous vous recommandons de l'utiliser dans des espaces conviviaux tels que le salon ou la cuisine. Avec des tons rouges dans la pièce, vos invités se sentiront prêts à s'amuser !

Bleu pour calmer et guérir la douleur

Murale en photo : Bountiful Blue Fields

Si vous souffrez de dépression, de stress ou même de douleur, le bleu est la couleur à choisir. En effet, le bleu est une teinte relaxante qui reflète la mer et le ciel. Il favorise un sentiment de calme et aide à désencombrer un esprit occupé. En plus d'améliorer la santé mentale, on dit que le bleu peut aider à traiter les maux d'estomac et les douleurs musculaires, ainsi que les rhumes, la tension, le stress et les maux de tête. En outre, le bleu peut être une bénédiction pour les personnes souffrant d'insomnie. Considéré comme une couleur sédative, il peut être utile à toute personne souffrant de troubles du sommeil.

En raison des influences apaisantes du bleu, nous recommandons de l'utiliser dans une chambre à coucher. Il est parfait pour une chambre à coucher principale relaxante ou pour donner à la famille et aux amis un sentiment de zénitude dans votre chambre d'amis.

Rose pour l'affection et la compassion

Murale en photo : Pink Jungle

Le rose est une couleur qui convient parfaitement à l'amour de soi. Cette teinte est un signe d'affection et de compassion, c'est pourquoi les fleurs roses sont souvent choisies pour offrir à quelqu'un que l'on aime.

Pour vous assurer de promouvoir votre propre amour de soi, utilisez le rose dans votre mode de vie. Cela vous rappellera à quel point il est important de faire preuve de compassion et de gentillesse, non seulement envers les autres, mais aussi envers vous-même. C'est pourquoi le rose est parfait pour ceux qui sont extrêmement critiques envers eux-mêmes. C'est une couleur affectueuse qui vous rappelle de vous traiter comme vous traiteriez votre meilleur ami.

Bien que les couleurs soient fortement associées, il est également important de faire confiance à votre propre intuition en matière de couleurs. Les teintes qui vous attirent sont celles dont vous aurez besoin pour répondre à vos besoins personnels. Il peut s'agir simplement de choisir les teintes que vous aimez parce qu'elles vous font du bien.

Pourquoi ne pas nous dire quelle est la couleur qui vous convient le mieux en laissant un commentaire ci-dessous ?