Farveterapi: Hvordan det forbedrer mental sundhed

I lyset af ugen for bevidsthed om mental sundhed 2023 ser vi på farveterapi, og hvordan den kan forbedre din mentale sundhed derhjemme. Farveterapi, også kendt som kromoterapi, bruger fordelene ved farver og nuancer til at forbedre det mentale velbefindende. I princippet bruger farveterapi energien i de enkelte toner til at forbedre en række mentale sundhedsproblemer. Disse kan variere fra depression og angst til manglende selvtillid og endda søvnløshed.

I denne artikel vil vi se på fordelene ved hver enkelt farve, og hvor du kan bruge dem i dit hjem. Der er mange måder, hvorpå du kan bruge farver til at forbedre dit mentale velbefindende i hjemmet, lige fra de glædesfremmende virkninger af orange til de beroligende virkninger af blå.

Orange til at stimulere glæde

Maleri på billedet: Fall Birches

Orange siges at afbalancere glæden, så den er perfekt til alle, der føler sig nedtrykt. Så for dem, der ønsker at forblive optimistiske, er orange den farve, de skal vælge. Eller hvis du står over for vanskelige beslutninger, siges orange at give dig visdom, hvilket gør det til et godt farvevalg til et hjemmekontor.

Ligesom en smuk solnedgang bør orange mest bruges til at hjælpe dig med at jage tristhed væk og bringe dig varme og tilfredshed. Du skal blot omfavne orange i et rum, som du bruger meget tid i. Det kan være køkkenet, hjemmekontoret eller endda en stue.

Lilla til at inspirere kreativitet

Maleri på foto: Heron Habitat

Lilla er den perfekte nuance til et hjemmekontor, fordi den stimulerer følelser af inspiration, ro og kreativitet. Alt sammen tre faktorer, der er nødvendige i de fleste jobfunktioner!

Desuden er indigofarver gode til fysiske problemer med næse, ører og øjne, og de kan hjælpe med at slappe af i nervesystemet og musklerne. Er du usikker på, hvilken farve du skal bruge i dit meditations-/yogarum? Lilla er dit svar på alle disse gavnlige kvaliteter.

Gul til at skabe selvtillid og lykke

Maleri på billedet: Grå og sennep akvarel

Gul er en anden perfekt nuance, der er perfekt til lykke og selvtillid. Så hvis du ikke kan komme ud af en mørk periode, kan det hjælpe at indrette dit hjem eller blot bære en gul t-shirt.

Gul skaber klarhed, hvilket kan hjælpe dig med at skære igennem alle dine negative tanker og fremhæve de positive ting i dit liv. Derfor er denne nuance ideel til personer, der står over for en vanskelig tid i deres liv, eller til dem, der er blevet mødt med en ny udfordring.

Ud over at hjælpe på den mentale sundhed er gul forbundet med huden og vævene, især fordøjelses- og nervesystemet. Det kan også bruges til at behandle astma, bronkitis og hjælpe med hudproblemer.

Grønt til at jordforbinde dig og bekæmpe angst

Maleri på billedet: Emerald Hills

Ønsker du at føle dig jordforankret? Så er grøn den farve, du skal vælge. Livet kan nogle gange være meget hektisk. Vælg grønne omgivelser for at hjælpe dig med at føle dig jordet. Grønt, som afspejler skove, græs og blade, kan bekæmpe angst og fremme balance, harmoni og selvkærlighed.

Derfor er skovbadning blevet et meget anbefalet middel for dem, der oplever stress. Ved at omgive dig selv i et grønt miljø giver du dig selv mulighed for blot at "være". Dette bidrager til positiv mindfulness, stressreduktion og kan endda øge immunitetsniveauet.

Rød til at give ny energi

Maleri på billedet: Bright Summer Florals

Rød er den farve, du skal vælge, hvis du ønsker at komme op og gå! Den røde farve er perfekt til dem, der mangler fysisk energi, mod og selvtillid, og den giver dig styrke til at gribe livet med begge hænder.

Rød kan være nyttig for dem, der har brug for et boost af selvtillid. Ideel til dem, der ønsker at bede om deres næste lønforhøjelse, fortælle nogen, hvordan de har det, eller blot for at hjælpe med at træffe daglige beslutninger. Røde toner er også forbundet med blod, åndedræt og cirkulation og menes også at hæve pulsen lidt og gøre din vejrtrækning hurtigere. Dette gælder især med farvet lys, hvor rødt får hjertet til at slå hurtigere.

Da den røde farve er fuld af energi, anbefaler vi at bruge den i hyggelige områder som f.eks. i stuen eller køkkenet. Med røde toner i rummet vil dine gæster føle sig klar til at have det sjovt!

Blå til at berolige og helbrede smerten

Maleri på billedet: Bountiful Blue Fields

Hvis du lider af depression, stress eller endda smerter, er blå den farve, du skal vælge. Det skyldes, at blå er en afslappende nuance, der afspejler havet og himlen. Den fremmer en følelse af ro og vil hjælpe med at rydde op i et travlt sind. Ud over at forbedre den mentale sundhed siges det, at blå kan hjælpe med at behandle mave- og muskelsmerter samt forkølelse, spændinger, stress og hovedpine. Ikke kun dette, men blå kan også være en velsignelse for dem, der lider af søvnløshed. Det siges at være en beroligende farve, og den kan derfor være nyttig for alle med søvnforstyrrelser.

På grund af den beroligende effekt af blå farve anbefaler vi at bruge den i et soveværelse. Den er perfekt til brug i et afslappende soveværelse eller til at få familie og venner til at føle sig zen i gæsteværelset.

Pink for hengivenhed og medfølelse

Maleri på billedet: Pink Jungle

En farve, der er perfekt til selvkærlighed, er pink. Denne nuance er et tegn på hengivenhed og medfølelse, og derfor vælger man ofte lyserøde blomster til en person, man elsker.

Hvis du vil sikre dig, at du fremmer din egen selvkærlighed, skal du bruge pink i din livsstil. Det vil minde dig selv om, hvor vigtigt det er at være medfølende og venlig, ikke kun over for andre, men også over for dig selv. Derfor er pink perfekt til dem, der er ekstremt selvkritiske. Det er en kærlig farve, der minder dig om, at du skal behandle dig selv, som du ville behandle din bedste veninde.

Selv om farver har stærke associationer forbundet med dem, er det også vigtigt at stole på din egen farveintuition. De nuancer, som du synes er mest oplagte, er de farver, du har brug for til at helbrede dine personlige behov. Det kan være så enkelt som at vælge de nuancer, du elsker, fordi de får dig til at føle dig godt tilpas.

Hvorfor ikke fortælle os, hvilken farve du synes er den bedste ved at skrive en kommentar nedenfor?