Kuinka taiteen katselu voi parantaa hyvinvointiasi

Hektisessä ja ylivoimaisessa maailmassa kodeistamme on tullut turvasatamiamme. Ne ovat paikkoja, joissa voimme rentoutua, latautua ja luoda uusia yhteyksiä. Mutta mitä jos olisi helppo ja kaunis tapa parantaa päivittäistä hyvinvointia - vain katsomalla seiniäsi?

On käynyt ilmi, että taiteen ympärillä ei ole kyse vain henkilökohtaisesta mausta tai sisustuksesta, vaan se voi vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteesi ja tunne-elämääsi.

Olipa kyseessä sitten näyttävä seinämaalaustyö tai muutama pieni grafiikka, joka tuo hymyn huulille, taide kodissasi voi olla sekä voimakas että yllättävän helppo toteuttaa. Ja mikä parasta? Sinun ei tarvitse olla taideasiantuntija tai rikkoa pankkia nauttiaksesi näistä eduista.

Taiteen ja hyvinvoinnin taustalla oleva tiede

Pyhän sakramentin disputaatio seinämaalauksella

Katsotaanpa, mitä tutkimus kertoo. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että pelkkä taiteen katseleminen voi vähentää stressiä, vähentää ahdistusta ja jopa auttaa masennuksessa. Taide aktivoi aivojen palkitsemisjärjestelmää - se aktivoi samoja alueita, jotka reagoivat rakkauteen, musiikkiin ja jopa suklaaseen. Toisin sanoen taiteen katselu saa meidät tuntemaan olomme hyväksi.

Trinity College Dublinissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kauniiden taideteosten katselu voi lisätä hyvinvointia. Sairaaloissa ja terveydenhuoltoympäristöissä käytetään yhä useammin taidetta, koska tutkimusten mukaan se auttaa vähentämään potilaiden kipuaistimuksia, verenpainetta ja yleistä ahdistuneisuutta.

Tutkimuksessa havaittiin, että monenlaiset taidetyypit, kuten esittävät, abstraktit, modernit ja nykyaikaiset maalaukset, valokuvat, veistokset ja installaatiot, edistävät hyvinvointia.

Jos taiteella voi olla näin syvällinen vaikutus kliinisessä ympäristössä, kuvittele, millainen voima sillä voi olla omassa kodissasi.

Taide tunneilmaisuna

Grand Canal (Punta della Dogana) seinämaalauksia

Taide on aina ollut ihmisille keino käsitellä, pohtia ja ilmaista monimutkaisia tunteita. Kun olet tekemisissä taiteen kanssa - olipa kyseessä abstrakti teos, rauhoittava maisema tai rohkea moderni muotoilu - olet yhteydessä tunteisiin syvemmällä tasolla. Et ehkä edes tajua sitä, mutta taiteen avulla voit tuntea itsesi nähdyksi, ymmärretyksi tai jopa inspiroituneeksi.

Tämä emotionaalinen yhteys on yksi syy siihen, miksi valitsemasi taidetyyppi ei ole niin tärkeä kuin ehkä luulet. Riippumatta siitä, pidätkö renessanssiajan maalauksista, 70-luvun pop-taiteesta, nykyajan minimalismista tai eloisista katumaalauksista, tärkeintä on se, miltä teos saa sinut tuntemaan. Kotisi pitäisi heijastaa persoonallisuuttasi, tunnelmaasi ja tarinaasi - ja oikea taideteos voi tehdä juuri niin.

Päivittäinen mindfulness ilman meditaatiosovellusta

The Willows seinämaalauksen

Yksi suurimmista haasteista, joita kohtaamme nykyään, on pysyä läsnä. Selaamme jatkuvasti, jonglööraamme tehtäviä tai murehdimme, mitä seuraavaksi on tulossa. Taide antaa meille kuitenkin hetken aikaa pysähtyä. Vaikka se kestäisi vain muutaman sekunnin, olemme täysin hetkessä, kun taideteos vangitsee meidät.

Tässä taide on eräänlainen passiivinen mindfulness-työkalu. Et tarvitse ohjattua meditaatiota tai hiljaista retriittiä - riittää, että sinulla on vangitseva kuva olohuoneessasi, eteisessä tai kotitoimistossa. Se kutsuu hiljaiseen pohdintaan, keskittymiseen ja joskus jopa kunnioituksen tunteeseen. Se toimii visuaalisena kehotuksena hengittää, katsoa syvemmälle ja irrottautua hetkeksi arjen melusta.

Sisustussuunnittelussa ei ole kyse vain kodin ulkonäöstä, vaan myös siitä, että luodaan tila, joka tuntuu hyvältä. Taide on tässä avainasemassa.

Taideteoksen värit, tekstuurit ja energia voivat vaikuttaa merkittävästi huoneen tunnelmaan. Pehmeät pastellivärit tai luonnon inspiroimat vedokset voivat luoda rauhoittavan ja rauhallisen ilmapiirin. Kirkkaat, rohkeat teokset voivat antaa energiaa ja piristystä. Henkilökohtaisista suosikeista koostuva galleriaseinä voi herättää iloa ja saada talon tuntumaan todella kodilta.

Tämä tunneilmapiiri voi olla erityisen tärkeä, jos työskentelet kotona tai vietät paljon aikaa sisätiloissa. Hyvin sijoitettu taideteos voi auttaa määrittelemään tiloja, kohottaa mielialaa ja innostaa luovuuteen. Lyhyesti sanottuna se voi muuttaa huoneen pelkkästä toiminnallisuudesta ravitsevaksi.

Taidetta kaikille - ja jokaiselle seinälle

Entwurf 3 zu Komposition VII seinämaalaus

Sinun ei tarvitse olla keräilijä tai taiteen tuntija tuodaksesi merkityksellistä taidetta kotiisi. Eikä sinun tarvitse heti sitoutua kalliiseen galleriateokseen tai jättimäiseen seinämaalaukseen - vaikka ne voivat olla upeita!

Pienet vedokset suosikkimaalauksistasi, matkakuvistasi tai paikallisten taiteilijoiden töistä voivat olla yhtä vaikuttavia. Tärkeintä on henkilökohtainen yhteys. Valitse taidetta, joka vastaa sinua, ei vain sitä, mikä on trendikästä sosiaalisessa mediassa.

Tässä on muutamia ideoita alkuun:

• Kehystä postikortit tai vedokset museovierailulta, joka kosketti sinua.
• Tue itsenäisiä taiteilijoita ostamalla pieniä teoksia tai digitaalisia latauksia.
• Ripusta taideteoksia odottamattomiin paikkoihin, kuten kylpyhuoneeseen, portaikkoon tai keittiöön, jotta saat yllätyksellisiä ilon hetkiä.
• Harkitse kiertävän galleriaseinän luomista, jotta tilasi pysyy tuoreena ja dynaamisena.

Ja kyllä, jos sinulla on tilaa ja budjetti, suurikokoinen kuvataiteen tapettiseinä voi tehdä dramaattisen vaikutuksen. Olipa kyseessä seesteinen metsäkuva tai elävä kaupunkikuva, seinämaalaukset voivat muuttaa huoneen täysin tunteita herättäväksi kokemukseksi.

Taiteen henkilökohtainen voima

Pilvitutkimus, 1821 seinämaalaus

Ehkä tärkeintä on, että taide kotona antaa voimaa. Se on tapa ottaa ympäristö takaisin haltuun ja saada se toimimaan hyvinvointisi hyväksi. Maailmassa, jossa niin monet tekijät tuntuvat olevan hallitsemattomissa, kuvien valitseminen on hienovarainen mutta voimakas itsehoitoteko.

Kun valitset taidetta, joka kohottaa mieltäsi, pohjustaa tunteitasi tai saa sinut yksinkertaisesti hymyilemään - virittäydyt sisäisiin tarpeisiisi. Teet kodistasi heijastuksen omasta kasvustasi, ilostasi ja parantumisestasi. Ja joka kerta, kun kävelet seinällä olevan teoksen ohi, yhdistyt uudelleen näihin arvoihin, usein jopa huomaamatta.

Taide ei kuulu vain museoihin tai gallerioihin. Se kuuluu jokapäiväiseen elämääsi - paikkoihin, joissa naurat, itket, kokkaat, teet töitä ja lepäät. Mielekkäiden kuvien ympärille asettaminen ei ole vain ylellisyyttä, vaan se on välttämätöntä, jotta voit vaalia tunneterveyttäsi ja luoda kodin, joka todella tukee sinua.

Sijoititpa sitten valtavaan seinämaalaukseen, kouralliseen pieniä grafiikoita tai johonkin siltä väliltä, muista tämä: kotiisi tuomasi taide voi auttaa tuomaan esiin parhaat puolesi. Aloita siitä, mitä rakastat, ja anna seiniesi kertoa hyvinvoinnistasi.

Onko kotonasi taideteoksia, joita rakastat? Kerro meille alla olevissa kommenteissa...