Terapia da cor: como ela melhora a saúde mental

A terapia das cores, também conhecida como cromoterapia, recorre aos benefícios das cores e dos tons para melhorar o bem-estar mental. Em princípio, a terapia das cores utiliza a energia de cada tom para melhorar uma série de problemas de saúde mental. Estes podem variar desde a depressão e a ansiedade até à falta de autoconfiança e até mesmo à insónia.

Neste artigo, abordaremos os benefícios de cada cor e onde as pode utilizar na sua casa. Desde os efeitos estimulantes da cor laranja até às influências calmantes do azul, há muitas formas de utilizar a cor para melhorar o seu bem-estar mental em casa.

Laranja para estimular a alegria

Mural na foto: Fall Birches

Diz-se que o laranja reequilibra a alegria, pelo que é perfeito para quem se sente em baixo. Assim, para quem quer manter-se otimista, o laranja é a cor a escolher. Ou, se estiver a enfrentar decisões difíceis, diz-se que o laranja lhe traz sabedoria, tornando-o uma boa escolha de cor para um escritório em casa.

Tal como um belo pôr-do-sol, o laranja deve ser usado principalmente para ajudar a afastar a tristeza e trazer-lhe calor e satisfação. Basta incorporar o laranja numa divisão onde passe muito tempo. Pode ser a cozinha, o escritório em casa ou até mesmo a sala de estar.

Roxo para inspirar a criatividade

Mural na foto: Heron Habitat

O roxo é o tom perfeito para um escritório em casa, devido à forma como estimula sentimentos de inspiração, calma e criatividade. São três fatores necessários na maioria das funções profissionais!

Além disso, os tons de índigo são bons para problemas físicos relacionados com o nariz, os ouvidos e os olhos, e podem ajudar a relaxar o sistema nervoso e os músculos. Não sabe que cor usar na sua sala de meditação/ioga? O roxo é a resposta para todas estas qualidades benéficas.

Amarelo para estimular a confiança e a felicidade

Mural na foto: Acuarela em cinzento e mostarda

Outro tom perfeito para a felicidade e a confiança é o amarelo. Por isso, se parece não conseguir sair de um período sombrio, decorar a sua casa ou simplesmente usar uma t-shirt amarela pode ajudar.

O amarelo promove a clareza, o que pode ajudar a eliminar todos os seus pensamentos negativos e a destacar os aspetos positivos da sua vida. É por isso que este tom é ideal para quem está a passar por um momento difícil na vida ou para quem enfrentou um novo desafio.

Para além de ajudar a saúde mental, o amarelo está associado à pele e aos tecidos, especialmente aos sistemas digestivo e nervoso. Também pode ser usado para tratar a asma, a bronquite e ajudar com problemas de pele.

Verde para o ajudar a manter os pés no chão e combater a ansiedade

Mural na foto: Emerald Hills

Quer sentir-se centrado? Então o verde é a cor a escolher. A vida pode, por vezes, ser extremamente agitada. Para ajudar, opte por ambientes verdes para se sentir centrado. Um reflexo das florestas, da relva e das folhas, o verde pode combater a ansiedade e promover o equilíbrio, a harmonia e o amor-próprio.

É por isso que o banho de floresta se tornou um remédio altamente recomendado para quem sofre de stress. Ao rodear-se de um ambiente verde, está a permitir-se simplesmente «ser». Isto contribui para uma atenção plena positiva, para a redução do stress e pode até aumentar os níveis de imunidade.

Vermelho para reenergizar

Mural na foto: Bright Summer Florals

O vermelho é a cor a escolher se quiser levantar-se e partir! Perfeito para quem tem falta de energia física, coragem e confiança, o vermelho dar-lhe-á a força para agarrar a vida com ambas as mãos.

O vermelho pode ser útil para quem precisa de um impulso de confiança. Ideal para quem quer pedir o próximo aumento salarial, dizer a alguém o que sente ou simplesmente para ajudar a tomar decisões do dia a dia. Os tons de vermelho também estão ligados ao sangue, à respiração e à circulação, e acredita-se que aumentam ligeiramente o pulso e aceleram a respiração. Isto é especialmente verdadeiro com luz colorida, onde o vermelho faz o coração bater mais rápido.

Como a cor vermelha é cheia de energia, recomendamos a sua utilização em áreas de convívio, como a sala de estar ou a cozinha. Com tons de vermelho na divisão, os seus convidados sentir-se-ão prontos para se divertirem!

Azul para acalmar e aliviar a dor

Mural na foto: Bountiful Blue Fields

Se sofre de depressão, stress ou mesmo dor, o azul é a cor a escolher. Isto porque o azul é um tom relaxante que reflete o mar e o céu. Promove uma sensação de calma e ajuda a desobstruir uma mente ocupada. Para além de melhorar a saúde mental, diz-se que o azul pode ajudar a tratar dores de estômago e musculares, bem como constipações, tensão, stress e dores de cabeça. Não só isso, como o azul pode ser uma bênção para quem sofre de insónia. Considerada uma cor sedativa, pode ser útil para qualquer pessoa com distúrbios do sono.

Devido à influência calmante do azul, recomendamos a sua utilização num quarto. É perfeito para usar num quarto principal relaxante ou para fazer com que a família e os amigos se sintam zen no seu quarto de hóspedes.

Rosa para afeto e compaixão

Mural na foto: Pink Jungle

Uma cor perfeita para o amor-próprio é o rosa. Este tom é um sinal de afeto e compaixão, razão pela qual as flores cor-de-rosa são frequentemente escolhidas para oferecer a alguém que se ama.

Para garantir que está a promover o seu próprio amor-próprio, use o rosa no seu estilo de vida. Isto irá lembrá-lo de como é importante ser compassivo e gentil, não só com os outros, mas consigo mesmo. É por isso que o rosa é perfeito para quem é extremamente autocrítico. É uma cor amorosa para o lembrar de tratar-se a si próprio tal como trataria o seu melhor amigo.

Embora as cores tenham associações fortes ligadas a elas, também é importante confiar na sua própria intuição em relação às cores. Os tons que se destacam para si são as cores de que vai precisar para satisfazer as suas necessidades pessoais. Pode ser tão simples quanto escolher os tons que adora porque o fazem sentir-se bem.

Porque não nos diz qual é a cor que mais te chama a atenção, deixando um comentário abaixo?